养好肝，生活中，做好四件事：

1、经常运动

随着社会的进步，交通的发达，再加上一些职业的因素，人们久坐的时间已经远远的超过运动的时候，这也是人们健康受到威胁的一大因素。

每天坚持运动，不仅可合理的控制体重，对人体的身体也有极大的好处，每天或是每周都要给自己运动的时间，促进新陈代谢，提升免疫力等。

2、多喝水

多喝水，增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

也可以喝点养肝茶，满足味蕾的同时，也起到了养生的作用。白鼓丁苦兰菊茶泡水，白鼓丁和苦兰菊都是药食两用的，健康安全。

白鼓丁，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。

它的根作用影响最大的，就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，其对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。

苦兰菊学名菊苣，是一种药食两用的中药，苦兰菊提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

3、少玩手机

现代人已经离不开手机了，上班玩手机，吃饭玩手机，睡前玩手机，无时无刻都在和手机打交道。

中医讲“久视伤肝”，长期的看手机，人体的眼睛会疲劳，也会不断的消耗肝血，和消耗肝脏的营养。

所以，想要你的肝好，减少玩手机的时间，多让眼睛休息。

4、适当放松

现代人的压力都很多，工作，家庭，房子，车子等等，每个人的肩膀上都扛着重担，每天不停的熬夜加班，喝酒应酬，还要承受着心理的负担，这些因素对人的肝脏来说已经“超载”了。

生活中，学会劳逸结合，适当的放松，没有比自己的健康更重要的东西，时常出去旅游，与朋友聚聚餐，听听音乐，常与大自然亲近，抒发自己不良的情绪。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！

文章来源：《现代食品》 网址: http://www.xdspzz.cn/zonghexinwen/2020/0709/353.html