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血糖高的人, 这几样食物不喜欢也要多吃, 血糖降

来源:现代食品 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-04-02

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【摘要】现代人生活和饮食不规律给我们的身体健康带来了危害,三高人群越来越多,其中高血糖患者也非常多,他们一般什么都不敢吃,什么都不能吃,这让很多患者比较痛苦。其实很多食物

现代人生活和饮食不规律给我们的身体健康带来了危害,三高人群越来越多,其中高血糖患者也非常多,他们一般什么都不敢吃,什么都不能吃,这让很多患者比较痛苦。其实很多食物都是可以吃的,而且降血糖效果明显哦。

血糖高的人,这几样食物不喜欢也要多吃,血糖降得快又稳!

苦瓜茶

苦瓜茶是使用苦瓜制作而成的,苦瓜是天然的“胰岛素”,糖尿病患者在夏季经常喝上一杯苦瓜茶,可以有效的抑制血糖升高,让血糖更加平稳。

竹笋

糖和脂肪含量均很低,其中莴笋含胰岛素激活剂,对糖尿病病人有益。竹笋属高纤维素食物,可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收,有助于控制餐后血糖。

番石榴里面有大量的维生素c和铬含量,它可以代谢掉糖和脂肪,而且还能促进胰岛素的分泌。所以经常食用点番石榴,对于降糖和控制血糖都有很好的功效。

菊花茶菊花能清热降火,清肝明目,糖尿病人平时多用菊花泡茶喝还能降低血糖,保持身体处于健康平稳状态。菊花茶非常适合糖尿病患者以及中老年人的饮用,每天一杯,十分的营养健康。

南瓜含钴、维生素A、维生素E、维生素C等营养素,可促进胰岛素分泌;其中的果胶成分能延迟食物排空、延缓肠道对糖的消化吸收,从而控制血糖升高。

龙宫果的外观很像是桂圆,气味与龙眼相似剥皮即食,果肉全身是宝,含有一种氨基酸,具有降血糖的作用,提高抗病能力,自古以来,都是一直被视为珍贵的补品,也是 对于失眠,健忘等病症,起到很好地帮助。

文章来源:《现代食品》 网址: http://www.xdspzz.cn/zonghexinwen/2021/0402/924.html

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